柠檬酸镁是一种与柠檬酸结合的镁。这种酸天然存在于柑橘类水果中,并赋予它们酸味。人工生产的柠檬酸通常在食品工业中用作防腐剂和增味剂。柠檬酸镁是最常见的镁配方之一,一些研究表明,这种类型的镁是生物利用度最高的形式之一,这意味着它比其他形式更容易在消化道中吸收。
它偶尔会作为镇静剂销售,以帮助缓解与抑郁和焦虑相关的症状,但需要对这些用途进行更多研究。柠檬酸镁是最受欢迎的镁补充剂之一,很容易被您的身体吸收。它主要用于提高镁含量和治疗便秘。
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