主要功效 ：
• 改善胰岛素抵抗，作为胰岛素增敏剂参与糖代谢调控
• 辅助治疗多囊卵巢综合征（PCOS），改善排卵和激素水平
• 降低胆固醇，促进脂肪代谢
• 改善情绪，对抑郁和焦虑有一定帮助
• 促进毛发生长，防止脱发
常见来源：动物肝脏、啤酒酵母、柑橘类水果、豆类、谷物、全麦食品等 。一般每日膳食摄取量建议为 250～450mg。
需要提醒的是，肌醇补充剂剂量差异较大（从每日4g到18g不等），应在专业医生指导下使用，肾功能不全、孕期及哺乳期人群不宜自行补充 。
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