多巴胺是大脑中含量最丰富的儿茶酚胺类神经递质，是一种神经传道物质，它能够传递兴奋、开心的信息。”简单来说，多巴胺能够给人们带来快感，其具体作用就是“奖励”和“愉悦感”，用比较生活化的例子来说，比如当我们吃到美食时，口腹之欲得到了满足，内心会无比愉悦，这种通过食物获得的满足感就是多巴胺在起作用。除了通过饮食获取、刺激多巴胺分泌外，我们玩游戏、刷短视频也会刺激多巴胺分泌，刷短视频和打游戏不需要付出过多的努力就能够得到“奖励”，比如通过短视频获得一个笑点、知识点，打赢了一把游戏获得了成功的满足感，就是多巴胺分泌刺激在作怪。
那么内啡肽又是什么呢？“内啡肽是一种脑下垂体分泌的、类似于吗啡生物化学合成物的激素，它可以和吗啡受体结合，产生和吗啡、鸦片一样的止痛效果和快感。”内啡肽是一种天然的镇痛剂，在实际生活场景中，跑步、运动的快感，吃辣的快感都和内啡肽的分泌有关系，在进行长时间、持续性的、中量至重量级的运动时，大脑就会分泌内啡肽镇痛，让人产生快感。吃辣也与此类似，辣椒给舌头制造的痛感刺激人体分泌内啡肽，在镇痛的同时让人感到快乐，这也就不难解释为什么会有人吃辣上头，越辣越想吃。
都能带来“快乐”，两者有何不同？
“多巴胺和内啡肽两者产生的机制不同，但是都能给人带来快感，让人感觉舒服、快乐。”同样都是产生快乐的小秘密，多巴胺和内啡肽所带来的快乐是不一样的，“比较简单地说，就是多巴胺带来的快感更偏重于心理上的快感和满足，而内啡肽带来的快感更偏重于生理上的放松和快乐。”
健康身心，缺一不可
“多巴胺和内啡肽都是人体分泌、调节的激素，也不是说追求它有它就有，想要它没有就能没有的，这些激素分泌之间是有平衡关系的，一旦平衡关系被打破，比如说这种太多了或者那种太少了，对人体身心健康都会产生伤害。”袁勇贵表示。
如果这两种激素分泌失常的话会怎么样？袁勇贵也做出了详细解答：“多巴胺能低下时，会引起快感的缺失，很多抑郁症患者就会出现这种问题。”多巴胺的缺失会让人感受不到愉快，情感上变得冷淡，会更多地感受到不幸福、不安、焦虑、不满，长时间持续这一情况会使人陷入心境恶劣，快感的缺失是抑郁症的核心表现，抑郁症患者表现出来的厌世、心境低落、不快、焦躁不安等与多巴胺能的严重低下息息相关，“除此外，精神分裂症也和多巴胺的缺失有关系。”
内啡肽则是一种“年轻的荷尔蒙”，正常分泌的内啡肽有助于我们保持年轻、活力的状态，内啡肽的缺乏则有可能导致人对疼痛的容忍度降低，患者有可能会无缘无故感觉疼痛，内啡肽的缺乏也同样会让人难以感受生活中的快乐，“内啡肽是能够起到调节呼吸、体温、血压这些功能的，对于人体起到了重要的生理调节作用。”袁勇贵表示，要获取内啡肽其实并不难，“平日里多运动，或者去唱唱歌跳跳舞，都可以促进内啡肽的分泌，让我们的身体保持年轻活力。”
内容节选来源：扬子晚报