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甘氨酸镁（Magnesium Glycinate，或称双甘氨酸镁）是一种将镁离子与氨基酸甘氨酸螯合而成的有机镁盐。近年来，它作为一种新型、高效的镁补充剂，在营养学和临床研究领域受到广泛关注。

高生物利用度：甘氨酸镁是镁与氨基酸甘氨酸通过螯合作用形成的复合物。这种螯合结构能够保护镁离子在消化道中不被分解，从而提高其吸收率和生物利用度。
胃肠道温和性：相比于无机镁盐（如氧化镁）或某些有机镁盐（如柠檬酸镁），甘氨酸镁不易引起胃肠道不适，如腹泻等副作用。这使得它更适合需要长期或大剂量补充镁的个体。

甘氨酸镁在调节神经系统功能方面具有独特的优势，主要体现在其助眠和抗焦虑作用。
镁元素本身参与了神经递质GABA（γ-氨基丁酸）受体的调节，具有镇静作用；而甘氨酸作为一种抑制性神经递质，能够向大脑传递“慢下来”的信号，协同镁离子发挥镇静、放松的功效。这种双重作用机制使得甘氨酸镁成为改善睡眠质量、缓解失眠和焦虑情绪的理想选择。

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