钼元素作为人体及动植物必须的微量元素，分布在人体各种组织中，在人体中的总量约为9mg，主要分布在肝和肾当中。说起钼的发现，那是非常坎坷的。在钼被发现之前，它就已经被人们当做铅在使用了，如14世纪，日本使用含钼的钢制造马刀。不过到了1778年，瑞典的化学家舍勒发现硝酸与石墨不起反应，而与辉钼矿反应后获得一种白色粉末，将它与碱溶液共同煮沸，结晶析出一种盐。他认为这种白色粉末是一种金属氧化物，用木炭混合后强热，并没有获得金属，而当它与硫在一起加热后却得到原来的辉钼矿。后来，根据舍勒的启发，1781年，瑞典人耶尔姆用“碳还原法”从这种白色粉末中分离出钼金属，从而给钼元素命了名，叫做molybdenum。不过直到1953年，钼才被确认为人体及动植物必须的微量元素。
钼的作用
1.钼以多种钼金属酶发挥其生理功能。比如，黄嘌呤氧化酶催化次黄嘌呤转化为黄嘌呤，再转化为尿酸。氧化各种嘧啶、嘌呤、蝶啶，发挥解读作用，还能够催化亚硫酸盐转化为硫酸盐。
2.钼还能减少硝酸盐和亚硝酸盐对心肌的破坏，提高心肌线粒体SDH的活力，保护心血管的健康。
缺乏症与过多症
首先，正常膳食条件下人体不会发生钼缺乏；同时人体对钼有很强的内稳态机制，经口摄入钼化物而中毒的数据极少。
钼缺乏主要见于遗传性钼代谢缺陷，长期全肠外营养患者（通过消化道以外的途径，从静脉供给患者所需的全部营养物质的技术）可能出现钼缺乏的问题。而钼不足可表现为生长发育迟缓，尿中尿酸、黄嘌呤、次黄嘌呤排泄增加。
过量的钼对人体生命健康危害极大。它能够使体内能量代谢过程出现障碍，心肌缺氧而灶性坏死，易发肾结石和尿道结石，增大缺铁性贫血患病几率，引发龋齿。
如何科学补充？
作为人体必需的微量元素之一，人对钼的需要量很小，而且许多食物，比如动物肝、肾，谷类、奶制品和豆类是钼的良好来源。而根据《中国居民膳食微量元素参考摄入量》中建议成人每天钼的推荐摄入量为100 μg/d左右。