辅酶 Q10也称为泛醌，是一种脂溶性维生素样物质，当然在人体中合成并存在于每个细胞中。其主要生物学特性对于细胞能量制造至关重要。
生理功能
辅酶Q10是线粒体呼吸链的电子传递体，负责传递能量转化时所需要的“燃料”——电子。在细胞代谢过程中，会产生自由基。这些自由基具有很强的氧化性，会破坏细胞结构和功能，加速身体衰老进程。而辅酶Q10作为一种脂溶性抗氧化剂，能够及时清除自由基，维护细胞正常功能，延缓身体衰老速度。
“正常情况下，人体能够自行合成辅酶Q10，无需要外源性补充便可满足自身对辅酶Q10的需求。”陈晓亚介绍道。“我们自身合成的辅酶Q10是人体内辅酶Q10的主要来源。但随着年龄增长，人体合成辅酶Q10的能力逐渐降低。通常30岁至40岁的时候，辅酶Q10的合成能力开始下降，老年阶段较明显。”上海市胸科医院营养科主管营养师吴慧文说。
在药品中的功效
中国国家药品监督管理局批准辅酶Q10可作为保健食品、药品上市。中国国家中医药管理局制定的《辅酶Q10等五种保健食品原料目录》明确规定辅酶Q10的保健功能：增强免疫力、抗氧化。
国外对辅酶Q10常见功能的表述要更全面一些，包括保护心脏健康、辅助补充各种原因造成的辅酶Q10减少、抗氧化、缓解疲劳等作用。至于正常人通过补充辅酶Q10能否有效预防心血管疾病的发生还有待研究。
哪些人需要补充辅酶Q10
对于大部分健康人群来说，自身合成辅酶Q10的量已经够用了，无需额外添加。再加上日常饮食中也会有所补充，所以饮食均衡、不挑食、不偏食的人基本不会有辅酶Q10缺乏的问题。
药用辅酶Q10与保健品辅酶Q10在成分来源、制作工艺和部分药效上均有所不同，不可混为一谈。若是药用，需主治大夫开具处方，通常每日100-300毫克；用于保健的话，每日推荐剂量则不超过50毫克。
副作用
辅酶Q10的副作用不常见，但有些人会出现以下副作用：
消化系统症状，如腹痛、恶心、烧心、腹泻和呕吐
中枢神经系统症状，如头晕、光敏感、易怒和头痛
皮肤瘙痒
皮疹
食欲不振（不常见）
疲劳
流感样症状