2%–3%:入门温和款,修护屏障、基础提亮,敏感肌首选
5%:黄金通用浓度,提亮控油淡痘印兼顾,绝大多数肤质适配
8%–10%:强效美白,适合耐受油皮、重度暗沉;新手易刺激
>10%:刺激性大幅上升,容易泛红、刺痛、脱皮,不建议日常家用
低浓度起步,先 2%-3%
前 1 周:隔天晚上薄涂,涂完保湿霜
无刺痛、泛红、脱皮,再改为每晚使用
避开高刺激搭配:高浓度酸(水杨酸、果酸)、维 A 醇、高浓度 VC 同时叠加,容易烂脸
若刺痛脱皮:停用 3–5 天,只做基础保湿修复
作用:维持皮肤、黏膜、神经系统健康;改善糙皮病(烟酸缺乏症)、口角炎
注意:口服需遵循剂量,过量会头晕、潮红、肝负担,不要自行长期大量服用
烟酰胺≠烟酸:烟酸刺激性强,烟酰胺更温和
不会让毛发变黑:无促进毛发生长、加深体毛的科学实锤
不是立刻美白:坚持 28 天以上(皮肤代谢周期)才明显提亮
不是人人耐受:少数人先天对烟酰胺不耐受,一用就泛红,建议直接停用
美白:烟酰胺 + 维 C / 传明酸
抗老:烟酰胺 + 温和 A 醇(错开早晚使用)
修护:烟酰胺 + 神经酰胺、泛醇 B5
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