胶原蛋白对健康的益处

胶原蛋白是人体内含量特丰富的蛋白质，帮助形成结缔组织，遍布身体各处，包括皮肤、肌肉、肌腱、关节、韧带、血管以及一些器官（包括肠道）的内壁。 

虽然人体可以自行制造胶原蛋白，但是补充更多的胶原蛋白也会带来一些益处。胶原蛋白可以帮助补充胺基酸；人体需要胺基酸来生成胶原蛋白和维持适当的胶原蛋白含量，这对肠道、皮肤和关节健康都有好处。

胶原蛋白对健康的益处

胶原蛋白的主要好处是为你提供胺基酸；胺基酸为蛋白质的主要成分，能促进结缔组织的形成和修复，此外还有许多其他作用。 

胶原蛋白中的胺基酸分为非必需（也称为条件必需）和必需两种，所有这些胺基酸都有多种作用，对增肌、心脏健康、认知功能等都有好处。

胶原蛋白被认为具有以下好处

1. 维护关节健康及关节的舒适度/灵活性

要维持软骨、韧带和肌腱等结缔组织的健康，胶原蛋白中的胺基酸是至关重要的。

在日常养生程序中加入高品质的胶原蛋白补充品，可能有助于：

减轻膝盖僵硬（特快可在使用一周后发挥效能）；

减轻运动引起的僵硬和不适；

提高运动后的修复率（特高达53%）；

迅速减轻关节不适（特快可7天发挥效能）；

优化膝关节整体功能（使用30天后发挥效能）；

支持健康的软骨转化；

减轻日常磨损导致的关节软骨破坏；

保护关节软骨，预防运动损伤。

2. 维护皮肤、头发及指甲健康

是头发、皮肤和指甲的主要成分，这些部分全都需要蛋白质才能生长和保持健康强壮。 

许多成年人选择使用胶原蛋白肽粉的一个常见原因，是因为其对外表的好处；胶原蛋白可以帮助皮肤保持弹性和保湿，使皮肤保持健康，并维护指甲及头发健康。

3. 维护肠道健康

胶原蛋白有助于形成和维护肠道内壁；肠道内壁会吸收营养，也是大部分免疫系统的所在之处。

胶原蛋白帮助维护肠道内壁的完整性，从而促进健康的排泄、一般消化健康以及免疫系统的整体健康。如果配合益生菌使用，还可有助于缓解偶尔发生的腹泻和排便困难。

4. 支持睡眠和活力

胶原蛋白产品中的胺基酸（如甘胺酸、脯胺酸和精胺酸），有助于促进安眠、提升活力、保持头脑清晰和集中、平静心情以及减轻疲劳。