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叶黄素是青少年近视防控必备营养元素!

发布日期:2021/5/24 10:04:14

叶黄素是一种天然类胡萝卜素。尽管它其貌不扬,却是眼睛的食粮。叶黄素是一种重要的抗氧化剂,又叫植物黄体素,在自然界中是比较常见的。叶黄素是视网膜的主要色素成分。具有抗氧化作用,可消耗有毒光,化解光中毒,保护视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防高度近视和视网膜剥离。可提高黄斑色素密度,保护黄斑,促进黄斑发育。叶黄素直接影响近视和弱视的治疗效果,叶黄素人体并不能自行合成,只能通过外界摄取。

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在眼睛视网膜的黄斑部和晶状体中含有,特别是黄斑部含高浓度的叶黄素。叶黄素是一种重要的抗氧化剂,为类胡萝卜素家族中的一员,又名“植物黄体素”。在自然界中与玉米黄体素共同存在。科学研究表明,叶黄素是眼睛视网膜和晶状体内唯一被发现的类胡萝卜素,这种元素是人体自身无法制造的,必须通过外界摄入进行补充。若缺乏这种元素,眼睛就会失明。太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量的自由基,导致白内障,黄斑区退化,甚至癌症。叶黄素则能过滤蓝光,分解强光和紫外线对人眼的伤害,从而避免蓝光对眼睛的损害,防止因叶黄素缺失引起的视力退化和失明症,因此叶黄素又称为眼睛的保护神。视网膜暴露于光照、氧气中,会受自由基的伤害,而叶黄素是高能抗氧化剂,可有助滤掉蓝光,降低色相差,使视力更精准。保护视网膜、确保视觉清晰叶黄素是很好的抗氧化剂,能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害;并可以保护眼睛的微血管,维持良好的血液循环。

叶黄素的主要功效:

1、保护视网膜、确保视觉清晰

叶黄素是很好的抗氧化剂,能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害;并可保护眼睛的微血管,维持良好的血液循环。

2、增进视力

叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂,可帮忙滤掉蓝光,降低色差,使视力更精准。

3、预防青光眼

叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度,摄取量越大,青光眼发病率就越低。

4、延缓白内障的发生

叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素,可以增进水晶体的抗氧化能力,抵抗阳光与自由基的伤害,延缓或防止白内障的发生。

5、预防高度近视后遗症

高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等,甚至导致永久性的失明,补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养,可降低病变发生。

6、降低黄斑部退化、病变

黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明,叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。

如何补充叶黄素?

人体是无法自行合成叶黄素的,在没有任何包含叶黄素的药物与食物摄入情况下,叶黄素处于不断消耗状态。所以,我们平常应该加强叶黄素的摄入。据我国“膳食营养素参考摄入量”中的数据表明,需要治疗的人群每日应摄入10毫克或更高的叶黄素,正常人每日补充不超过10毫克。富含叶黄素的食物:绿色和橙黄色的果蔬通常都含有叶黄素,是人体每天都需要的营养食物。

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